292021 comments

• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 08:56 posted by похудела отзывы

  Уважаемые читательницы сайта!
  Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после
  родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал.
  
  Сначала немного о себе.
  Меня зовут Наталия. Сейчас
  мне 38 лет, год и два месяца назад я родила
  малыша, путём кесарева сечения.
  Животик был огромный , мальчик родился на 4700 кг, 56 см.
  Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я
  знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
  Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие:
  вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками
  на боках! Ну просто кошмар!
  Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не
  могу! Я очень захотела и решила чтобы похудеть
  и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
  В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца.
  Вот что я начала делать:
  1. В виду того, что самооценка после родов резко начала
  падать, я стала заниматься аутотренингом.
  
  В тот момент , когда я умываюсь, говорю
  себе, глядя в зеркало, что я
  красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
  Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя
  лучше и гораздо увереннее.
  Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая
  и просыпаясь. Если не забываю,
  то когда ложусь спать тоже мысленно
  себе это говорю. Советую всем попробовать!2.
  
  Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
  К тому же, чтобы как-то сэкономить время,
  питаюсь в одно время с ребёнком.
  Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
  Кушаю немного и главное снова
  НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно!
  
  Ещё важный момент следить, что не было тяжести
  в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость.
  
  Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому,
  решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки
  горького шоколада, только осторожней, если вы
  кормите), а последний приём пищи в 21.00.
  
  Таким образом за завтраком и за
  обедом ем сладкое сколько хочется.
  Вечером, по совету Виктории Раз,
  кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
  Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
  
  Она мне порекомендовала делать
  массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день.
  Это очень помогает! Талия
  моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах!
  Только слишком сильно
  делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4.
  
  Прогулка. Ходьба очень хорошо
  сжигает калории. Я гуляла с
  коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это
  время. Этого достаточно и мне и малышу.
  А теперь ещё и бегаю за ним по площадке
  :)).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами
  очень мало времени у мамы, но
  есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
  Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю
  электронную версию журнала Успевай с детьми и
  пользуюсь чужими советами,
  как распределить время так, что его ещё осталось и на себя.
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 08:40 posted by https://open.spotify.com/artist/3OkULl8PEQxZ3yQ9WUDfm7

  Hi! Тhіs iis myy 1st ϲomment һere so I jսst ᴡanted to give а quick shout
  ᧐ut ɑnd tell you Ӏ trulү enjoy reading your articles.
  Ꮯɑn yߋu recommend any other blogs/websites/forums tһаt cover the samｅ topics?
  Thanks for yoսr time!
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 08:40 posted by slot

  When some one searches for his required thing, thus
  he/she wants to be available that in detail, so that thing is maintained over here.
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 08:31 posted by BrandonExter

  https://friendtalk.mn.co/posts/83233408?utm_source=manual
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 08:29 posted by فيديو اغتصاب ابستين للبيع

  Its like you read my mind! You appear to know so much about
  this, like you wrote the book in it or something.
  I think that you can do with some pics to
  drive the message home a little bit, but other than that,
  this is great blog. A fantastic read. I'll definitely be back.
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 08:27 posted by BrandonExter

  http://cs-headshot.phorum.pl/viewtopic.php?p=595026#595026
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 08:12 posted by Сравнение косметологических методик

  Hi there, its nice post on the topic of media
  print, we all know media is a great source of data.
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 08:10 posted by mesitoto

  Appreciate the recommendation. Let me try it out.
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 08:08 posted by AlbertPat

  https://calisthenics.mn.co/posts/83242585?utm_source=manual
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 08:05 posted by 188bet

  I don't even know the way I finished up here, but I believed
  this post used to be great. I don't know who you might be however
  certainly you are going to a famous blogger when you aren't already.
  
  Cheers!